O alicerce
Pilares sozinhos não se sustentam sem um alicerce:
a ciclicidade feminina
Os homens têm um ciclo circadiano de 24h — seus hormônios sobem e descem igualmente, todos os dias, por décadas. As mulheres possuem um ciclo infradiano de 28 dias — nossos hormônios oscilam mensalmente, e cada um influencia todo o corpo de formas diferentes.
Os dois principais hormônios femininos são o estrogênio e a progesterona. A forma como esses hormônios oscilam dita o ritmo do metabolismo, do cérebro, do fígado e por consequência, de toda a sua vida.
Aprender sobre seus hormônios e sincronizar a sua vida com eles é aprender a surfar as ondas do seu ciclo, ao invés de deixá-las quebrar em cima de você todos os meses.
Você não desiste da dieta e do treino por ser preguiçosa, não se sente mais cansada em dias específicos por ser fraca, não é mais emotiva por ser instável: você só não sabia como seu corpo realmente funciona. Mas aqui, você vai recuperar a soberania de si mesma e voltar a gostar de ser mulher.
Gráfico retirado da Especialização em Ciclicidade Feminina, da nutricionista Juliana Balieiro
